YOGA EGYPTIEN
Le yoga Pharaonique est une discipline dynamique à la portée de tous qui rééduque l'appareil locomoteur .Il se caractérise par la maîtrise parfaite de la verticalité .Le yoga égyptien est une technique corporelle et une discipline d'éveil spirituelle
Des gestes simples debout ou assis, précis et rigoureux qui permettent un premier pas vers la prise de conscience et l'autocorrection du corps.Une attitude ferme et detendue qui permet une libre circulation des courants énergétiques et favorise un comportement mental positif
L'homme ,debout dans l'attitude du "chandelier" ou attitude du KA,est en quelque sorte un obélisque dressé vers le ciel..Ses pieds prennent fermement appui au sol , mais ses mains sont pointées vers le ciel comme deux aimants qui captent en eux les formes supérieures de l'énergie cosmisque
​
​
​
YOGA TAOÏSTE CHINOIS (KUNG-FU ET CH'I-GONG)
RAJA-YOGA (INDE)
le RAJA-YOGA Indien est basé sur les Sutra de Patanjali.,Il reprend tous les points de vue de la philosophie indienne.
ce sont des textes qui s'intéressent à la totalité de l'être humain: voici les 8 membres du Raja-Yoga
-YAMA:les devoirs moraux envers les autres comme envers soi-même
-Niyama:se discipliner et se mesurer dans la pratique quotidienne
-Asana:la discipline du corps,expérience de stabilité ,de liberté et d'ouverture,"être fermement établi dans un espace heureux"
-Pranyama:ne plus respirer inconsciemment ;.une respiration longue et fluide éliminant les pertubations du mental ,
-Pratyahara: le bien-être non dépendant du conditionnement des sens ,Harmonisation ou retrait des sens associée au mental
-Dharana: la concentration;une aptitude à soutenir l'attention sans se laisser distraire
-Dhyana:c'est la méditation ,associée à la présence à soi
-Samadhi::"c'est l'aptitude à devenir un avec l'objet perçu"
l'établissement de la conscience ,l'état d'unité,l'équanimité.
C'est l'état de contemplation profonde
​
​
​
​
​
Ch'i désigne l'énergie vitale.Le ch'i kong est une technique de contrôle de l'énergie originaire de la chine.L'objectif du ch'i kong est de faire prendre conscience de la circulation de l'énergie subtile à l'intérieur de son corps et de lever tous les obstacles ,tous les blocages qui empêchent l'énergie de circuler librement
Le yoga peut être considéré comme une forme de ch'i kong dans la mesure oû il permet de rétablir un meilleur équilibre énergétique.La pratique du yoga débouche généralement sur une prise de conscience spontanée de la circulation énergétique à l'intérieur du corps et les adeptes du yoga sont particulièrement bien préparés au ch'i kong ,aboutissement naturel de leur pratique de yoga
Le pratiquant fixe son attention sur un organe ou un centre subtil ,canalisant l'énergie en ce lieu, en y ressentant la pulsation de l'énergie cosmique ,on peut accélérer le processus de guérison de cet organe en cas de maladie.
​
Le Kung-fu est une forme chinoise de yoga qui développe le self-control ,prévient les rhumatismes,masse et tonifie les organes internes ,développe l'endurance, la stabilité intérieure,la capacité respiratoire et la musculature
YOGA SUR CHAISE
Qu'il soit indien,égyptien ou chinois ,le yoga est avant tout une école de prise de conscience et de maîtrise de soi. C'est une discipline qui se pratique de l'intérieur et qui requiert un maximum de présence
Le yoga véritable exclut tout esprit de compétition ,toute volonté d'outrepasser ses limites; savoir doser ses efforts et s'arrêter au moindre signe de gêne.Les postures de yoga égyptien sont généralement plus accessibles à la plupart de nos contemporains que les postures de hatha-yoga. Les personnes agées , fatiguées ,en convalence, ou ayant un handicap aborderont avec une grande prudence et aprés une longue préparation les postures qui demandent un effort physique intense et n'hésiteront pas à s'arrêter même en cours d'exercice .Elles éviteront également les rétentions du souffle prolongées
le yoga égyptien s'adresse à tous et parle un langage que nous connaissons tous:celui du tabouret,de la chaise ou de la station debout. Il n'exige aucune souplesse,aucun mode de vie ,aucune religion particulière .Il ne demande que d'être présent, intensément présent dans chaque pas,dans chaque geste Il est une école d'être
,
RELAXATION PRANAYAMA MEDITATION
​
Relaxation:les excercices de détente agissent trés favorablement sur le systéme sympatique et cérébro-spinal.Ceci amène un état d'autonomie et d'équilibre qu'on appelle la relaxation psycho-somatique.On peut y parvenir par la respiration,les excercices de fixation de l'esprit ou d'imagination dirigée
Avons-nous le droit de rendre les autres tristes ou tendus par notre propre tension?
Pranayama:Prana est la force qui fait mouvoir l'énergie,ce n'est pas le souffle,mais ce qui s'exprime à travers le souffle.Le prana est un aspect de l'énergie cosmique .Le Pranayama est le contrôle de l'énergie vitale.Par la respiration on capte le prana de l'air qui régénére toutes les fonctions du corps et de l'esprit.
Méditation; "Méditer,c'est rester présent,rien de plus" JON KABAT-ZINN
Se taire, s'immobiliser,pas de but à atteindre dans l'attention consciente à ce qui se passe à chaque instant. Méditation pour regarder ce qui se passe en nous,se relier à l'essence de notre être profond .Se transformer soi-même ,pour transformer le monde,
​